【2025年7月・全面改訂版】 理論×実践。シンプルなのに、続けられる。 “あなたの「変わりたい」に応える一冊” 「どうして自分は痩せられないんだろう」 「やる気はあるのに、いつも続かない」──そんな思いを抱えてきた、かつての私へ。 そして、今まさに迷っているあなたへ。 本書は、2025年1月に刊行した 『簡単！ローファットダイエット』の全面改訂版です。 旧版では10ステップにわたり解説していた内容をより実践的で本質的な5ステップに凝縮。 無駄を削ぎ落とし、「サクッと読めて、すぐ実践できる」構成に再設計しました。 さらに今回は、これまでの理論だけでなく、読者の声・自らの経験・実践データをもとに、内容を一から見直し。 「実際に使えるダイエット書」として、現場感覚を重視した一冊に仕上げました。 ■■ 本書で得られること■■ ・TDEE・PFCバランスを導き出せる【シミュレーター】付録 ・ 初心者でも迷わず進める「STEP式ローファット法」 ・朝昼夕の食材選び・体重管理の実例 ・ 停滞期を乗り越えるメンタル・食事・戦略の整え方 ・失敗体験から学ぶ「継続のコツ」と「落とし穴」 ■■ 読者に伝えたいメッセージ■■ この本は、ただの“痩せ本”ではありません。 「食べながら整える」ことで、 身体だけでなく、自信と自己信頼を育てていくダイエットです。 「がんばらないと変われない」 そう思い込んでいた過去の自分をそっと抱きしめながら「今の自分を大切にしながら整える」 そんな優しくて力強い方法を 本書でお届けします。 ■■ 専用シミュレーター付き！■■ ・TDEE計算 ・PFCバランス自動算出 ・日常の食事を“数字で管理する”感覚が身につく！ 変わりたいあなたに、伴走する一冊となりますように。